Wysoko wrażliwa osoba dostrzega więcej niuansów. Emocjonalnie odczuwa znacznie dotkliwiej, widzi różnice i zagrożenia, które dla innych są wielokrotnie niedostrzegalne. Poprzez swoją wrażliwość takie osoby ponoszą zdecydowanie większe koszty energetyczne, wszystko to za sprawą intensywnej pracy układu nerwowego. Badania wykazują, że osoby wysoko wrażliwe zajmują 20 procent populacji, warto więc pochylać się nad tym tematem – aby zrozumieć siebie, aby zrozumieć innych. Czym wysoka wrażliwość jest? Jak wykazała dr Elaine Aron w swoich badaniach, składają się na nią cztery aspekty. Po pierwsze jest ona związana z wnikliwym rozmyślaniem. Rozkładanie na czynniki pierwsze zdań, jakie się usłyszało, sytuacji, w której się uczestniczyło. Kolejną ważną cechą osób wysoko wrażliwych jest łatwość przebodźcowania. Intensywne, drobiazgowe przetwarzanie wszystkiego w dniu codziennym jest niezwykle wyczerpujące. Trzecią ważną sprawą wyróżniającą WWO jest wysoka empatia i reaktywność emocjonalna. Odczucia często podpowiadają czego warto się uczyć, co zapamiętać – sprawiają, że wiele informacji zostaje przetworzonych na głębszych poziomach. Ostatnią istotną cechą wysokiej wrażliwości wg dr Aron jest “wyczulony” mózg. Osoba wysoko wrażliwa zauważa więcej szczegółów, drobiazgów niż człowiek z niższą wrażliwością.

Przyznam się Tobie teraz do czegoś. Jestem wysoko wrażliwą osobą. Czuję mocniej, widzę więcej i analizuję bez przerwy. Kiedyś nosiłam w sobie złość i niezrozumienie – dlaczego akurat mnie to dotyczy? Traktowałam moją wrażliwość, jak rodzaj klątwy, czy przekleństwa. Po wielu latach pracy z własnym ciałem, duszą i umysłem przyszło do mnie zrozumienie. To moja super moc! Empatia, którą w sobie noszę pozwala mi na to, aby pomagać innym. Drobiazgowość sprawia, że jestem dokładna w swoich działaniach. Oczywiście, że wielokrotnie życie postawi przede mną zbyt dużo i czuję przeciążenie emocjonalne, fizyczne. Jednak dzięki wszechstronnej pracy z własnym ciałem (treningi w zgodzie ze sobą, bieganie, kąpiele), emocjami (relaksacja, wyciszenie, treningi uważności) jestem w stanie poradzić sobie z przebodźcowaniem. Niezwykle ważne jest to, aby zrozumieć własne reakcje. Pozwolić sobie na luksus poznania siebie, który przeniesie w inny wymiar samoświadomości i samoakceptacji.. Akceptacja jest istotna dla życia w pełni. To szacunek do siebie.