Nasze ciało, dusza i umysł to nierozerwalna jedność. Wszystko, czego doświadczamy zapisuje się w naszym ciele. Emocje wpływają na ciało, a ciało na emocje. Choroba oddziałuje na nasz stan psychiczny, a stan psychiczny może okazać się źródłem fizycznej choroby. Trzęsące się nogi, drżące ręce, czy głos – wszystkie te reakcje pokazują, że dana osoba się czegoś boi. Nawet w chwilach szczęścia możemy doświadczyć takich odruchów. Dlaczego nasze ciało tak reaguje? W ten sposób nasze ciało rozładowuje napięcie. Organizm odpręża się i radzi sobie z wymagającym doświadczeniem. Wielokrotnie możemy zaobserwować takie reakcje wśród innych ssaków. Gatunki zwierząt żyjące w swoim naturalnym środowisku bezustannie doświadczają urazów psychicznych. Powrót do równowagi zapewnia im wytrząsanie nadmiaru zgromadzonej energii.

W trakcie ewolucji podobne ludzkie odruchy zostały stłumione. Nie chcemy pokazywać się jako osoby lękliwe, czy nadmiernie emocjonalne. W ten sam sposób powstaje konflikt pomiędzy ciałem a umysłem. W celu rozładowania nadmiernej energii ciało musi drżeć. Gdy jednak się to nie zadzieje, mięśnie gromadzą zbyt duże ilości energii. Możemy mieć wtedy do czynienia ze stanem przewlekłym, który silnie będzie oddziaływał na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Otwierając swój umysł na takie wyzwalające doświadczenia, pozwalamy oczyszczać się ciału. Wyswobodzenie ciała możemy uzyskać poprzez odpowiednie ćwiczenia. Ruch jest lekarstwem, którego nic nie jest w stanie zastąpić. Odpowiednio przeprowadzone zajęcia są w stanie wiele zdziałać. Drżenie mięśni po treningu wyswobadza ciało z napięć, umysł staje się jaśniejszy, budzi się kreatywność, dostrzegasz możliwości i rozwiązania, pozbywasz się mgły na duszy. Chcesz żyć pełniej. Od kiedy zaczęłam swoją pracę jako trener, wiedziałam, że moi podopieczni zyskują znacznie więcej, niż odrobina ruchu. To rodzaj uwolnienia, które przekłada się na wiele płaszczyzn codzienności. Warto pracować z ciałem regularnie i gdy tylko poczujesz taką potrzebę. Dzięki niej odprężysz się na coraz głębszych poziomach. Praca z ciałem i duszą jest doświadczeniem ulgi. Wyraz szacunku do siebie – swojego ciała i przeżywanych emocji.